વાળ ખરવા - એક સામાન્ય સમસ્યા
મિત્રો આજકાલ, વાળ ખરવાની સમસ્યા બધી ઉંમરના લોકોમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. તણાવ, પ્રદૂષણ, ખોરાકનો અભાવ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારને કારણે વાળ પાતળા થવા લાગે છે. જો તમે પણ વાળ ખરવાથી પરેશાન છો, તો ચિંતા કરશો નહીં - અહીં આપેલા ઘરેલું ઉપચાર તમને મદદ કરશે.
વાળ ખરવાના કારણો
- પોષણની ઉણપ (વિટામિન ડી, વિટામિન બી12, આયર્નની ઉણપ)
- તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ
- વધુ પડતા રાસાયણિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ
- હોર્મોનલ પરિવર્તન
- પ્રદૂષણ અને ગંદકી
વાળ ખરતા રોકવા માટે 7 ઘરેલું ઉપચાર
1. મેથીના દાણા
- મેથીને રાતોરાત પલાળી રાખો.
- બીજા દિવસે તેની પેસ્ટ બનાવો અને તેને તમારા વાળમાં લગાવો.
- 30 મિનિટ પછી તેને ધોઈ લો.
👉 મેથી વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે.
૨. નારિયેળ તેલ + લીંબુનો રસ
- નારિયેળ તેલ થોડું ગરમ કરો.
- તેમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરો.
- આ તેલને વાળના મૂળમાં માલિશ કરો.
👉 ખોડો ઓછો કરે છે અને વાળ ખરવાનું ઓછું કરે છે.
૩. આમળા પાવડર
- આમળા પાવડર અને દહીં મિક્સ કરો.
- વાળમાં લગાવો અને ૨૦-૨૫ મિનિટ સુધી રાખો.
- સાદા પાણીથી ધોઈ લો.
👉 આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી વાળ કાળા અને કાળા રહે છે.
૪. ડુંગળીનો રસ
- ડુંગળીનો રસ કાઢો.
- કપાસથી વાળના મૂળમાં લગાવો.
- ૧૫ મિનિટ પછી ધોઈ લો.
👉 ડુંગળીમાં રહેલું સલ્ફર વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
૫. એલોવેરા જેલ
- તમારા વાળમાં તાજી એલોવેરા જેલ લગાવો.
- ૨૦ મિનિટ પછી ધોઈ લો.
👉 ખંજવાળ, ખોડો ઓછો કરે છે અને વાળને નરમ બનાવે છે.
૬. તલનું તેલ
- તલના તેલને થોડું ગરમ કરો અને માલિશ કરો.
👉 વાળને મૂળમાંથી પોષણ આપે છે.
૭. સંતુલિત આહાર
- પ્રોટીન, દૂધ, દહીં, મસૂર, લીલા શાકભાજી ખાઓ.
👉 જો તમને અંદરથી પોષણ મળે તો તમારા વાળ મજબૂત રહેશે.
વધારાની ટિપ્સ
- વધુ પડતા કેમિકલવાળા શેમ્પૂનો ઉપયોગ ન કરો.
- તમે Scalpe Pro Anti dandruff Shampoo, Cipla Tugain Essentials 2% Ketoconazole Anti-Dandruff Shampoo વાપરી શકો છો
- શેમ્પુ તમારે દરરોજ નહિ વાપરવું એક દિવસ છોડી ને વાપરવું
- તણાવ ઓછો કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો.
- નિયમિત તેલ માલિશ કરો.
વાળ ખરતા અટકાવવા માટે, સારા આહાર અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી ઘરગથ્થુ ઉપચારો સાથે જરૂરી છે. જો તમે ઉપરોક્ત ઉપાયોનો સતત અમલ કરશો, તો તમને ચોક્કસપણે ફાયદા જોવા મળશે.
👉 તમને કયો ઉપાય સૌથી વધુ ઉપયોગી લાગ્યો? અમને ટિપ્પણીઓમાં જણાવો.
👉 નવી સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ માટે અમારા બ્લોગને ફોલો કરો.
